ケルセチンが老化をSTOP！身体のサビを取る緑茶や紅茶が若返りに効果！
みなさま、こんにちは(*^_^*)
ご無沙汰しっぱなしの「まみ姉」です！
いよいよ福岡市も東区以外は
インフルエンザ注意報が
ＭＡＸになっています！
皆様、体調管理十分に、
されてくださいませ。
さて、わたくしごとですが・・
昨日はお休みでした。
旦那さんもお休みだったので、
お昼は、東区蒲田の
「だるまラーメンセンター」さんへ
半チャーハンセットを注文！
旦那さんは替え玉２回してましたよ～
まみ姉も替え玉したかったけど我慢(>_<)
お味は、最近食べたラーメンの中では、
ＴＨＥ博多・豚骨！！
感じましたぁ～！
とってもおいしかったです。
2/1～３日間は、オープン１周年記念で
全員替え玉無料です！
是非、みなさん足を運んでみてください。
ケルセチンとは？
ポリフェノールの一種で、
野菜では、玉ねぎ、ピーマン、
アスパラ、サニーレタス、
果物では、りんご、などのベリー類などの
多くの植物に含まれています。
玉ねぎにおいては、
認知症治療での効果の
研究が行われていたり、
高血圧などにも効果が期待されています。
野菜や果物ではない、
飲料にもケルセチンが
含まれており、それが
錆びた細胞を、キレイにしてくれると、
話題になっています。
※錆びた細胞＝身体全体の老化が進行している。
身体の錆び＝老化の原因
活性酸素は、身体に悪いという
イメージをお持ちの方が
多いと思いますが、活性酸素は
体内の有害物質や細菌・
ウイルスなどを撃退する
作用を持ち、体内の酵素の
働きを促進する働きもあります。
しかし、体内に活性酸素が
過剰に多くなると、
正常な細胞を攻撃し、
酸化を引き起こします。
活性酸素とは、酸素の中でも
「物質を酸化させる力」が強力な
酸素であるといえます。
酸化して鉄が錆びるのと同じで、
体内の細胞も活性酸素により、
錆びて劣化していくのです。
人は生まれたときから、
成人になる過程で、
成長ホルモンが正常に
分泌されるため20歳前後までは、
細胞が酸化しにくいのですが
それ以降は、成長ホルモンの分泌が減り、
正常な細胞が食生活・紫外線・
ストレスなど様々な原因で、
酸化していきます。
これが身体の老化につながり、
筋力の低下やシミ・シワと
いった老化現象を招きます。
活性酸素は、動脈硬化や心筋梗塞、
脳梗塞、がん、糖尿病など、
多くの病気の原因ともいわれています。
活性酸素を除去するには、
体内に「抗酸化物質」を増やし、
皮膚にも抗酸化物質を塗って
身体の内・外側から細胞の
酸化を防ぐ働きがあると、
ご存知の方も多いのでは、
ないでしょうか？
ケルセチンの作用
ケルセチンも抗酸化物質の
一つでポリフェノールの分類です。
ケルセチンは美容効果や
風邪予防などに欠かせない
「ビタミンC」の吸収率を
促進してくれるのです。
ビタミンCは熱によって
分解されてしまう性質が
あるのですが、ビタミンPは
それを保護してくれます。
またケルセチンには、
高い抗酸化作用があり、
錆びた（酸化）細胞を、
修復し活性酸素を
抑制することで、
老化の進行を遅くする、
あるいはこれまでより、
細胞が抗酸化することで、
若返りの効果が
あるのではないかと、
研究が進められています。
近い将来、高齢化社会に
なってしまう日本を
救ってくれそうな・・気が
しませんか？
ケルセチンを多く含有する食物
圧倒的に含有量が多いのは、
玉ねぎです。
玉ねぎのケルセチン・サプリメントも
最近見かけますね。
玉ねぎを毎日、大量に
摂取するのも大変ですし、
サプリメントも毎月、
費用が嵩みますね^^;
そこで、お金もかからず、
簡単に毎日ケルセチンを
摂取できる飲料を
これからご紹介します。
ケルセチンを多く含有する飲料
緑茶・紅茶・ウーロン茶が
多く含有し、細胞が酸化した部分が
多くあった方が、１週間
朝・昼・晩の飲み物を、
緑茶や紅茶にするだけで、
細胞の酸化した部分が、
減少していたそうです。
緑茶も紅茶もウーロン茶も、
日本人なら一日１回飲むことは
可能ですよね！
１日３食時に緑茶へ
替えてみるだけで、
細胞の錆びが抑制、
減少できるなら、
これこそお金のかからない、
アンチエイジングでは
ないでしょうか？
まとめ
近年、医療の発展は、
目覚しいものを感じますね。
見た目も、体力的にも、
頭脳的にも若々しくいるためには・・
自分自身の細胞を、
酸化(錆び）させないこと・・
抗酸化物質・ビタミンＡは、
身体に必要な物質であるということ。
ストレスや、悪い生活習慣で、
活性酸素を増やさないこと。
まみ姉もですが、ストレスがない
生活なんてなかなかありえません。
でも、自分の好きな歌や映画・
大好物な食べ物を食べたり、
神社めぐりをして、
心を浄化したり・・・
ちょっとした、贅沢したりして、
ストレスためないようにしてます！
本当は旅行に行きたいですけど・・
娘の受験が終わったら、
絶対旅行に行くぞ～(^_^)v
今回も、読んでいただいて
ありがとうございましたm(__)m
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